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Camminare fa bene, camminare insieme è meglio!

Pubblicato da Magic srl il

Camminare fa bene, anche e soprattutto nella terza età!

In assenza di disturbi di deambulazione, le persone over 65 possono mantenersi in forma camminando. Si tratta di una pratica sicura, senza controindicazioni e particolarmente piacevole. La camminata contribuisce a bruciare calorie, a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e a migliorare la circolazione sanguigna.
Certamente, è molto importante che la camminata sia svolta con attenzione e in maniera adeguata.
Ad esempio, è molto importante l’appoggio del piede a terra, che deve iniziare dal tallone per poi proseguire con il resto del piede. Anche la scelta della calzatura che si indossa è importante. Si dovrebbero scegliere scarpe comode, non troppo strette né troppo larghe, che abbiano un leggero rialzo sul tallone per non sovraccaricare l’avampiede. La durata e la regolarità con cui si dovrebbe praticare quest’attività variano da persona a persona, in base anche alle diverse condizioni di salute. In genere, è consigliabile fare una camminata che duri 20-30 minuti per almeno 3 o 4 volte alla settimana.
Non resta che sperare in una bella giornata di sole e via libera ad una bella passeggiata!

 

 


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